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Einzelcoaching 90 Min.

Gemeinsam gesund durch den Lockdown – mit Fokus auf Dich und Deine Themen

Lass Deinen Stress Dich nicht mehr stressen!

Dein Weg für Dein stressfreies Leben voller Leichtigkeit!

Alle Infos und Strategien für Leichtigkeit, Gelassenheit, innere & äußere Ruhe und gegen Stress, Druck, Überlastung.

 

    Woran merkst Du, ob Du gestresst bist?

    Zu viel Stress kann sich im Körper, in der Psyche und im Sozialen bemerkbar machen.

    Vielleicht erkennst Du Dich im einen oder anderen Punkt wieder.

    Stress im Körper

    • Herzrasen
    • chronische Rückenschmerzen, Verspannungen
    • Kopfschmerzen, Migräne
    • Unruhesymptome (Fingertrommeln, Zittern, Zähneknirschen)
    • Schlafstörungen
    • Tinnitus
    • Brust-Enge-Gefühl
    • chronische Erschöpfung
    • Magen-Darm-Beschwerden

    Stress in der Psyche

    • Gefühl innerer Unruhe
    • Gefühl von Gereiztheit
    • vermehrte oder stärkere Ängste
    • Gefühl der Unzufriedenheit
    • Motivationslosigkeit
    • Gefühl innerlich leer und ausgebrannt zu sein
    • Grübelneigung
    • Konzentrationsprobleme, Vergesslichkeit
    • häufige Black Outs
    • häufige Albträume
    • Leistungsschwäche
    • Fehleranfälligkeit

    Stress im Sozialen/Verhalten

    • häufiges „Ausflippen“
    • erhöhtes Sprechtempo u./o. Stottern
    • Probleme anderen zuzuhören
    • Einschränkung sozialer Kontakte
    • erhöhter Konsum von Alkohol, Medikamenten oder Nikotin
    • stärkere Ungeduld als gewohnt
    • Einschränkung gewohnter Tätigkeit

      Erfahre, was Du bei akutem Stress machen kannst.

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          Du hast alles Probiert, aber nichts hat geholfen?

          • Hast Du schon viele Ratschläge bekommen, aber es war nichts gutes dabei?
          • Alle Tipps und Ratschläge von Freunden und Familie hast Du schon ausprobiert, sie passten beim besten Willen nicht in Deinen super vollen Tagesplan?
          • Manchmal fragst Du Dich, wie Du das überhaupt schaffst.
          • Du könntest nach einem „normalen“ Tag schon um 20h völlig kaputt ins Bett fallen?
          • Du stellst am Ende jeder Woche fest, dass Du die Wünsche und Bedürfnisse aller bedient hast – nur DU bist mal wieder komplett zu kurz gekommen?
          • So langsam macht sich diese Last auf Deinen Schultern auch in Deinem Körper bemerkbar – vielleicht hast Du Verspannungen, Kopfschmerzen, knirschst mit den Zähnen, Deine Brust fühlt sich eng an, Du hast Magenprobleme
            oder der Kloß im Hals ist ein alter Bekannter.

          Kennst Du diese Wünsche?

          … endlich aus dem Hamsterrad aussteigen

          … Dein Alltag stresst und überfordert Dich nicht mehr

          … Du kannst auch mal NEIN sagen

          … Anforderungen von außen erwischen Dich nicht mehr kalt

          … DU entscheidest für Dich und Dein Leben

          … Du hast Zeit und Energie für Genuss, Freizeit und Schönes

          … Du fühlst Dich in Deinem Körper und mit Dir wohl

          … Deine stressbedingten körperlichen Symptome verschwinden

           … Du kannst Dich wieder selbst und frei fühlen

          … Du fühlst Dich mit Dir selbst wieder wohl

          … Du bleibst gelassen und brauchst nicht mehr aus der Haut zu fahren

          … Du hast nicht mehr das Gefühl „es nicht hinzukriegen“ – Du fühlst Dich stark und selbstwirksam

          … Du kannst Dich morgens im Spiegel anlächeln und Dir abends auf die Schulter klopfen

          … Du weißt und spürst, dass Du wundervoll und wertvoll bist

          Lass uns schauen, wie Du Dir diese

          Wünsche erfüllen kannst.

          RelaxedSoul

          Deine Bausteine für eine nachhaltige Veränderung

          Dein Weg in ein stressfreies Leben

          Deine Antreiber

          Welches Männlein im Ohr ist die Wurzel für Deinen Stress? Wir machen es für Dich nutzbar.

          Gelassenheit, innere Ruhe

          Lerne, wie Dein Stress an Dir abperlen kann und werde ein Fels in der Brandung.

          Stress & Druck

          Lerne alles über Stress Deine Muster. Lerne ihn zu steuern statt gesteuert zu werden.

          Stärken & Ressourcen

          Finde Deine Stärken & Ressourcen, mit denen Du jede Stressphase locker bewältigst.

          Blockaden

          Wir finden & lösen Deine Blockaden. Lerne ALLE Seiten von Dir kennen & lieben und versöhne Dich mit Dir.

          BLOG

          Mehr nützliche Informationen über Stress & Co.

          Was löst Stress aus? Top 10 der Stressauslöser

          Was löst Stress aus? Top 10 der Stressauslöser und warum manche Menschen gestresster sind, als andere.

          Stress abbauen

          Chronischer Stress ist eine Herausforderung, die uns mindestens ein Erwachsenenleben lang begleitet. Sieht man von den Auswirkungen auf Körper und Seele ab, macht es schon alleine deswegen Sinn, Stressfaktoren zu identifizieren und zu schauen, wie Stressabbau aussehen...

          Die Aufschieberitis – Warum hat’s bisher nicht geklappt?

          https://www.youtube.com/watch?v=dTeGCpObo9w

          Prüfungsstress und Prüfungsangst – 10 Tipps um gut durch die Prüfung zu kommen

          Was ist eigentlich Prüfungsangst? Prüfungsangst ist die Angst vor der Bewertung der eigenen Leistung. Studien schätzen, dass unter Studenten ca. 25 % unter Prüfungsangst leiden. Die Gründe sind z. B. viel zu hohe Erwartungen an sich selbst, schlechte...

          Resilienz – was ist das eigentlich?

          Man liest es oft, aber was ist das eigentlich genau - Resilienz? Die Resilienz könnte auch als Immunsystem der Psyche bezeichnen. Unser Immunsystem sorgt dafür, dass wir mit Krankheitserregern jeglicher Art gut zurechtkommen und möglichst gesund bleiben. Ab und an ist...

          Woran Du merkst, dass Du gestresst bist und was Dauerstress mit Dir macht.

          Hast Du Dich schonmal gefragt, ob Du gestresst bist? Wann Stress eigentlich Stress ist?

          Viele fragen sich, ob sie sich überhaupt gestresst fühlen dürfen. Denn bei anderen Menschen ist doch viel mehr los oder andere haben es doch viel schwerer!

          RelaxedSoul

          Schau was andere sagen

          Feedback aus Kurs und Einzelcoachings

          Elisa K., Aurich

          Super Frau, die ihr Handwerk versteht. Mit viel Erfahrung coacht sie im Tempo des Klienten. Das Coaching, egal in welchem Bereich, kann ich wärmstens weiterempfehlen!

          Johanna B., Ditzingen

          Danke für die tolle und effektive Unterstützung!

          Als ich mich letztes Jahr auf Grund einer schwierigen beruflichen Situation an Kerstin für ein Coaching gewendet habe, merkte ich bereits im Kennenlerngespräch, dass ich mich bei ihr sehr gut aufgehoben fühle.

          Durch ihre ruhige und behutsame Art konnte ich bei den Gesprächen sehr schnell „loslassen“, wodurch wir effektiv und gut vorangekommen sind. Oft hatte ich im Anschluss an einen Termin das Gefühl, dass mir viele Aspekte klarer und verständlicher geworden sind, wodurch ich viel Sicherheit und Kraft schöpfen konnte.

          Heute kann ich – nicht ganz ohne Stolz – sagen, dass ich mich Dank der Unterstützung und Betreuung Kerstin sowohl im beruflichen als auch im privaten Umfeld sehr gut weiterentwickelt habe.

          Noch vor einem Jahr hätte ich es niemals für möglich gehalten, dass ich in so einer kurzen Zeit den Mut finde, mehr auf mich und meine Bedürfnisse zu achten und diese zu akzeptieren und zu leben.

          Dafür möchte ich Dir von Herzen danken!

          Nadine K., Iserlohn

          Hallo Kerstin,

          ich habe heute (fast 7 Monate nach dem Kurs) nach dem ersten Antreiber Check diesen nochmals wiederholt und freue mich gerade total über das Ergebnis.

          Im Alltag merke ich schon wie sich vieles anders und vor allem leichter anfühlt. Auch habe ich es geschafft meinen Chef davon zu überzeugen, meine Arbeitsbelastung zu reduzieren.

          Zu diesen ganzen Veränderungen zeigt mir dieser Test gerade einfach nochmal (schwarz auf weiß – ja manchmal brauche ich das um es zu glauben ) wie viel mir dieser Kurs geholfen hat.

          Das wollte ich einfach nur mit Dir teilen.

          Die Blume, welche ich mir als Erinnerung an die Selbstfürsorge gekauft habe, bekommt gerade neue Blüten und ich freue mich schon sehr wenn diese aufblühen.

          Somit erinnert sie mich auch weiter daran wie wichtig es ist (gerade auch in Zeiten von Lockdown) nach sich selbst zu schauen.

          Ich wünsche Dir noch einen schönen Sonntag.

          Katrin L., Bergisch Gladbach

          Bereits beim telefonischen Kennenlernen hatte ich ein sehr gutes Bauchgefühl und habe mich aufgehoben gefühlt- da stand für mich fest, dass ich mein Coaching bei Kerstin machen wollte. Das hat sich während der Zeit über auch bestätigt und ich bin dankbar für ihre wertschätzende, respektvolle und offene Art. Ich hatte immer das Gefühl, dass ich alles ansprechen kann und sich für meine Themen Zeit genommen wird. Hier hatte ich den Raum den ich brauchte. Ich habe viel Neues für mich mitnehmen können und bin froh, dass ich mich für dieses Coaching entschieden habe.

          Vielen Dank liebe Kerstin für Alles, was du mir mitgegeben hast! 🙂

          Julia Sch., Wangen (Allgäu)

          Ich war bei Kerstin zum Coaching und habe mich von Beginn an sehr wohl gefühlt. Ich hatte keinerlei Probleme, mich zu öffnen und fühlte mich jederzeit verstanden und gut aufgehoben. Ich würde ihre Leistungen jederzeit wieder in Anspruch nehmen und kann Kerstin mit gutem Gewissen jedem weiterempfehlen.

          Stefanie N., Warendorf

          Ich hab unglaublich viel gelernt, das hätte ich vorher überhaupt nicht erwartet.

          Die Mischung aus Infos, Übungen, Tools und persönlichem Coaching hat mich super weitergebracht und ich hab schon in den ersten 2 Wochen eine richtige Veränderung gespürt! Der Kurs hat sich auf jeden Fall gelohnt! Danke Dir!

          Michaela J., Herne

          Ich bin endlich mein Enge-Gefühl in der Brust los und meine Verspannungen werden auch schon besser. Das merke ich besonders auf der Arbeit. Ich kann damit jetzt viel besser umgehen und gerate nicht mehr so „unter die Räder“.

          Du hast am Anfang gesagt „Lass den Stress Dich nicht mehr stressen“ – jetzt weiß ich, wie Du das gemeint hast. Hätte nicht gedacht, dass das möglich ist ;-). In den kurzen 8 Wochen habe ich so viel gelernt und bin so viel gelassener und entspannter.

          Ich danke Dir!

          Mein Angebot für Dich

          • Ein ganzer Werkzeugkoffer voll mit Techniken und Tools wie Du Deinen Stress jetzt und in Zukunft meisterst.
          • 8 Wochen intensive Begleitung Deiner individuellen Herausforderungen
          • Über 28 Videos in 8 Modulen, die leicht in Deinen Alltag zu integrieren sind
          • zahlreiche Downloads und Arbeitsblätter
          • über 12 Std. persönliches Coaching in wöchentlichen Lives
          • ganz viel Raum für Deine Themen.
          • 6 Tage / Woche Support per WhatsApp und Email
          • unbegrenzter zeitlicher Zugang zu allen Inhalten auch nach 8 Wochen
          • kein Zeitdruck – denn davon hast Du genug.
          • Austausch mit Gleichgesinnten – Du bist nicht allein!

          Nächster Kursstart: 10. März

          Über mich

          Kerstin Diehl

          Heilpraktikerin für Psychotherapie

          systemisch lösungsorientierter Coach

          Stress- und Burnoutberaterin

          Ich bin davon überzeugt, dass wir mit persönlicher Weiterentwicklung die beste Version unseres eigenen Lebens leben können.

          Persönlichkeitsentwicklung für ein stressfreieres Leben und mehr Gelassenheit, ist für jeden wertvoll! Egal, wo Du jetzt stehst, oder welches Leben Du jetzt gerade lebst.

          Rechtliches